러킹(Rucking)이란?

“러킹(Rucking)”이라는 운동 방법이 최근 다이어트의 새로운 트렌드로 떠오르고 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 다이어트 방법은 단순한 걷기를 넘어 등에 짐을 메고 걷는 방식으로, 전세계적으로 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 그 이유는 무엇인지 알아보겠습니다. 러킹의 기본 원리 러킹은 미국 육군의 훈련 방법 럭 행진(Ruck Marching)에서 비롯되었으며, 신병들에게 특정 거리를 무거운 배낭을 메고 빠르게 걷도록 하는 것에서 … Read more