다이어트

여름철 건강한 다이어트 하기: 식사와 생활 습관으로 건강을 챙기는 법 여름은 더운 날씨와 함께 몸매 관리가 더 중요해지는 시기입니다. 건강한 다이어트를 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 여름 다이어트의 중요성 여름에는 해변이나 수영장에서 비키니나 수영복을 입는 경우가 많은데, 건강하고 탄력 있는 몸매를 유지하는 것은 자신감을 높이고 긍정적인 자아 이미지를 형성하는 데 도움을 주기에 … Read more

오늘은 평생 다이어터, 우리들의 영원한 숙적!! 간식들에 대해 알아보겠습니다.   모두 잘 아시다시피 다이어트의 원리는 너무나도 간단합니다. 적은 열량을 섭취하고 많은 열량을 소비하는 것이 기본 원리이자 원칙인데요.   대부분의 간식들은 고소하거나 단맛, 짠맛, 감칠맛을 앞세운 열량 폭탄으로 만들어져 우리의 코와 입을 유혹해 옵니다.   그런 나쁜 간식들을 우리가 아무리 먹어치워도 제조 회사들은 더 맛있는 고열량 … Read more

평생 다이어트를 해야 하는 숙명을 안고 살아가는 우리, 다이어트는 장기전이기에 매끼마다 칼로리 계산해가며 굶기만 할 수는 없습니다. 밥도 먹고 간식도 적당히(?) 먹으면서 해야 작심삼일이 작심십일이 되고 작심백일도 되겠지요. 하지만 덮어두고 막 먹어서도 안 될 일!! 기왕 먹는 거 저칼로리 고단백 간식이면 좋겠습니다.   지난번 포스팅에서는 올리브영에서 구할 수 있는 다이어트 간식에 대해 알아보았는데요. 오늘은 편의점에서 … Read more

다이어트 한약의 효과와 부작용   우리는 정말 다양한 방법으로 다이어트를 시도하면서 시행착오를 겪고 있는데요. 그중에서도 다이어트 한약을 선택하는 다이어터들도 많습니다. 하지만 다이어트 한약에는 효과와 함께 주의해야 할 부작용이 있어, 오늘은 다이어트 한약의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   다이어트 한약의 효과 다이어트 한약에는 다양한 약재가 들어가 있는데요. 주로 체지방 감소, 신진대사 촉진, 식욕 억제 등의 … Read more

단기간 다이어트 성공 방법 지난 포스팅에서 단기간 다이어트의 위험성에 대해 알아보았는데요. 그럼에도 불구하고 결혼식, 소개팅, 면접 등등 살다보면 급하게 체중을 감량해야 하는 상황에 처할때가 종종 있기도 합니다. 또한 건강 문제로 의사의 체중 감량 권유 또는 일상의 피로회복과 스트레스 해소 차원에서도 단기간 다이어트가 필요할 때가 있는데요. 그런 분께서는 아래의 포스팅을 잘 읽고 참고하시면 도움이 될 듯 … Read more

우리는 평생을 다이어트를 하며 살아가는데요. 배고픔을 견디고 힘든 운동을 장기간 꾸준히 하기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 그래서 많은 사람들이 짧은 시간 내 빠른 체중 감량을 위해 단기간 다이어트라는 무모한 도전을 하곤 하죠. 하지만 아시다시피 단기간 다이어트의 후유증으로 심각한 대가를 치를 수도 있는데요. 단기간 다이어트의 위험성에 대해 알아보도록 합시다.   영양 부족 단기간 내 체중 감량 … Read more

우리는 평생 다이어트의 시대에 살고 있습니다. 다이어트를 위한 필수 조건은 적은 열량 섭취를 통한 체중 감량!! 하지만 다이어트 중이라고 굶기만 하지는 않잖아요? 우리 주위의 올리브영에서 구입할 수 있는 간식들 중 출출한 배를 채우면서 부족한 단백질도 보충하고 낮은 열량으로 포만감을 느끼게 해주는 간식들에 대해 알아보겠습니다. 곤약 젤리(워터 젤리) 먼저 곤약 젤리부터 소개해 드리겠습니다. 글램디바이오, 닥터유, 딜라이트 … Read more

건강과 다이어트는 밀접한 상관 관계를 가지고 있습니다. 올바른 다이어트는 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있고, 활력있는 식습관과 생활습관은 다이어트를 도와줍니다. 이 글에서는 건강과 다이어트의 상관관계에 대해 자세히 살펴보고, 최선의 영양 다이어트와 운동 방법을 살펴보겠습니다. 건강과 다이어트는 밀접한 개념으로 올바른 다이어트를 통해 적절한 체중 관리를 할 수 있습니다. 잘못된 만성 다이어트는 요요현상 뿐만 아니라 … Read more