더운 여름이 가고 이제 저녁엔 제법 시원한 바람이 부는 요즘인데요. 천고마비의 계절 가을이 성큼 다가왔습니다. 가을이 되면 기온이 내려가 우리의 몸은 추운 겨울에 대비하기 위해 미리 체지방을 축적해두려 하고, 일조량이 줄어 세로토닌의 분비 또한 줄어들어 식욕이 증가하게 됩니다. 또한 여름엔 얇고 짧은 옷차림을 하게 되므로 무의식적으로 체중 조절 노력을 했던 반면, 옷차림이 두꺼워지는 … Read more
MBC 인기 예능 프로인 나혼자산다에 출연중인 전현무가 몇 개월 전만 해도 팜유 패밀리와 팜유 세미나 시리즈를 찍으면서 시청자들에게 많은 웃음을 주었는데요. 그렇게 촬영한 결과 자신의 인생 최대 몸무게인 85kg를 찍고는 충격을 받아 다이어트에 돌입을 했었죠. 그런데 다이어트에 돌입한지 한달만에 10kg을 감량하여 이번엔 시청자들에게 신선한 충격을 주었습니다. 또한 SBS 예능 무장해제에 출연한 연예인 임지연 역시 키토 … Read more
평생 다이어트를 해야 하는 숙명을 안고 살아가는 우리, 다이어트는 장기전이기에 매끼마다 칼로리 계산해가며 굶기만 할 수는 없습니다. 밥도 먹고 간식도 적당히(?) 먹으면서 해야 작심삼일이 작심십일이 되고 작심백일도 되겠지요. 하지만 덮어두고 막 먹어서도 안 될 일!! 기왕 먹는 거 저칼로리 고단백 간식이면 좋겠습니다. 지난번 포스팅에서는 올리브영에서 구할 수 있는 다이어트 간식에 대해 알아보았는데요. 오늘은 편의점에서 … Read more
잠이 보약이라는 말이 있죠. 저를 포함해 현대인들은 바쁜 일상을 살면서 축적되는 피로감과 스트레스 등 다양한 요인들로 인해 숙면을 방해받고 있습니다. 잠을 설치게 되면 다음날 일에 집중하기 어려울 정도로 일상생활이 힘든데요. 그럼 오늘은 잠을 많이 자도 왜 피곤한지 그 원인과 어떻게 잠을 자야 피로감도 해소하고 상쾌한 다음날 아침을 맞이 할 수 있는지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 잠을 … Read more
다이어트 한약의 효과와 부작용 우리는 정말 다양한 방법으로 다이어트를 시도하면서 시행착오를 겪고 있는데요. 그중에서도 다이어트 한약을 선택하는 다이어터들도 많습니다. 하지만 다이어트 한약에는 효과와 함께 주의해야 할 부작용이 있어, 오늘은 다이어트 한약의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 한약의 효과 다이어트 한약에는 다양한 약재가 들어가 있는데요. 주로 체지방 감소, 신진대사 촉진, 식욕 억제 등의 … Read more
단기간 다이어트 성공 방법 지난 포스팅에서 단기간 다이어트의 위험성에 대해 알아보았는데요. 그럼에도 불구하고 결혼식, 소개팅, 면접 등등 살다보면 급하게 체중을 감량해야 하는 상황에 처할때가 종종 있기도 합니다. 또한 건강 문제로 의사의 체중 감량 권유 또는 일상의 피로회복과 스트레스 해소 차원에서도 단기간 다이어트가 필요할 때가 있는데요. 그런 분께서는 아래의 포스팅을 잘 읽고 참고하시면 도움이 될 듯 … Read more
우리는 평생을 다이어트를 하며 살아가는데요. 배고픔을 견디고 힘든 운동을 장기간 꾸준히 하기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 그래서 많은 사람들이 짧은 시간 내 빠른 체중 감량을 위해 단기간 다이어트라는 무모한 도전을 하곤 하죠. 하지만 아시다시피 단기간 다이어트의 후유증으로 심각한 대가를 치를 수도 있는데요. 단기간 다이어트의 위험성에 대해 알아보도록 합시다. 영양 부족 단기간 내 체중 감량 … Read more
우리는 평생 다이어트의 시대에 살고 있습니다. 다이어트를 위한 필수 조건은 적은 열량 섭취를 통한 체중 감량!! 하지만 다이어트 중이라고 굶기만 하지는 않잖아요? 우리 주위의 올리브영에서 구입할 수 있는 간식들 중 출출한 배를 채우면서 부족한 단백질도 보충하고 낮은 열량으로 포만감을 느끼게 해주는 간식들에 대해 알아보겠습니다. 곤약 젤리(워터 젤리) 먼저 곤약 젤리부터 소개해 드리겠습니다. 글램디바이오, 닥터유, 딜라이트 … Read more
더운 여름, 다른 계절에 비해 외출할 때 신체가 외부로 노출되는 옷을 입게 되고, 그로 인해 잠시 잊고 있던 다이어트의 의지를 불태우게 되는 계절인데요. 날이 더운만큼 시원하게 할 수 있는 운동을 찾게 되고 물 속에서 할 수 있는 운동인 수영의 인기가 많아집니다. 기왕이면 다이어트에도 도움이 되는 운동을 하고 싶은데, 수영장을 매일 다녀도 살이 … Read more
“체리”의 자유? NO! 이제 “두리안”의 자유 중국에서 한때는 체리가 부의 상징이었는데, 이제 그 자리를 두리안에게 양보했다죠? 중국 중산층이 자신들의 경제적 여유를 이야기할 때 “체리 자유를 가졌다.” 라는 표현이 있습니다. 비교적 비싼 과일인 체리를 고민 없이 사서 먹을 수 있을 정도로 여유가 충분하다는 의미로 쓰이는 관용어인데요. 그만큼 중국에서 체리의 인기가 대단하다는 의미가 되기도 하겠지요. … Read more