다이어트 한약의 효과와 부작용

우리는 정말 다양한 방법으로 다이어트를 시도하면서 시행착오를 겪고 있는데요. 그중에서도 다이어트 한약을 선택하는 다이어터들도 많습니다. 하지만 다이어트 한약에는 효과와 함께 주의해야 할 부작용이 있어, 오늘은 다이어트 한약의 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다이어트 한약의 효과

다이어트 한약에는 다양한 약재가 들어가 있는데요. 주로 체지방 감소, 신진대사 촉진, 식욕 억제 등의 다이어트 효과가 있는 성분을 사용합니다. 녹차나 포도 씨 등에 함유된 카테킨 성분은 지방 산화를 도와 체지방 감소를 촉진시키고, 홍삼이나 인삼을 첨가하여 체력 증진과 피로회복을 유도해 운동을 통한 다이어트에 도움이 될 수 있도록 하기도 합니다. 또한 한약에 들어있는 불용성 섬유질이 변비를 예방하기도 하고, 수용성 섬유질은 단쇄 지방산을 생성을 통해 장에 유익한 박테리아를 공급하여 과민성 대장 증후군이나 크론병, 궤양성 대장염을 예방하기도 합니다. 그 외에도 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 추가하여 세포 손상과 질병으로부터 보호할 수 있는 항산화제가 들어있다고도 하네요.

그러나 다이어트 한약은 복용하는 개인에 따라 체중 감량을 도와줄 수 있으나, 효과가 다르게 나타날 수도 있기에 자신의 체질에 맞는 제품을 선택해야 합니다.

다이어트 한약의 부작용

다이어트 한약의 부작용으로는, 가장 일반적으로 나타나는 것이 소화불량, 변비, 설사 등의 위장 관련 증상입니다. 이는 한약에 들어있는 성분이 개인의 신체에 맞지 않거나 과도하게 복용하여 발생하기도 합니다.

다이어트 한약은 비교적 안전한 성분들로 구성되어 있으나, 일부 제품들에는 마황과 같은 약재가 섞여 있는데요. 마황을 섭취하면 에페드린과 슈도에페드린이라는 성분이 교감 신경을 항진시켜 식욕을 억제하고 대사를 증진시키는 등 다이어트 효과를 보기도 합니다. 하지만 개인에 따라 마황은 부작용을 유발할 수도 있고 안전성 논란이 있기에 식약청에서는 마황을 하루에 150mg 이내의 양을 쓰도록 가이드라인을 정합니다. 부작용을 유발할 수 있는 약재가 든 제품은 멀리하고 신뢰할 수 있는 제조사에서 만든 제품을 구매하는 것이 좋겠지요.

또한, 개인의 건강 상태에 따라 약물과의 상호작용이 발생할 수도 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨, 심장 질환 등을 앓고 있는 경우 다이어트 한약을 복용하기 전에 (한)의사와 상담하는 것이 좋습니다.

결론

다이어트 한약은 효과가 있을 수 있지만 부작용도 고려해야 한다는 점을 꼭 명심하셔야 합니다. 다이어트 한약을 고를 때 약재와 성분을 잘 확인하여 안전한 제품을 선택하고, 한약 복용에만 다이어트를 의존하기보다 식이요법과 운동을 함께 병행하여 건강한 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 만약 다이어트 한약 복용 시 부작용이나 이상 반응이 나타난다면 즉시 (한)의사에게 상담을 받으시기 바랍니다.